jak urosnąc

[...] grupa trenowała do całkowitego załamania mięśniowego w każdej serii, podczas gdy druga kończyła serie przed momentem załamania. Badacze zdefiniowali załamanie mięśniowe, jako moment, w którym badany nie był w stanie wykonać kolejnego powtórzenia lub ciężar podczas serii był nieruchomy przez dłużej niż 1 sekundę. Po zakończeniu trwających 16 [...]

[...] Zawsze wybieraj chude, jest poprostu bardziej pożyteczne dla organizmu -Pij sporo wody, miej więcej 2 litry dziennie, najlepiej mineralnej, niegazowanej -Nie głodź się, jak jesteś głodny to jedz -Staraj się ostatni posiłek zjeść 3 godziny przed snem aby nie zużywać energi potrzebnej do wzrostu na trawienie -Staraj się dużo ruszać:biegać, [...]

[...] wapnia, są głównymi składnikami kości. Białko natomiast to podstawowy materiał budulcowy komórek i tkanek, bez którego ciało nie może normalnie funkcjonować. będę zdrowy jak rydz Białko odpowiada też za odporność organizmu. Wchodzi w skład przeciwciał, które tworzą "szwadrony śmierci" chroniące przed wirusami i bakteriami. W mleku znajduje [...]

jak urosnąć?

jak urosnąć w rok 10 cm ?

jak urosnac chociaz kilka cm jakie smrze cwiczenia

jestem siatkarką jak urosnąć przynajmniej 7 cm

ja mam 13 alt i 140 cm wzrostu jak urosnac

jak urosnąć? moja mama ma 163 a tata 175 ja 170 i 14 lat i boje się że mogę przestać rosnąć. Znacie jakieś sposoby żeby trochę się podciągnąć?

mam 16 a mój wzrost to 149 cm .. jak urosnąć co mam robić ? proszę o szybkie odpowiedzi ... bo mnie to bardzo denerwuję ja wszyscy ze mnie się śmieją i wo gule to nie jest mile proszę pomóżcie mi !! ..........................

Prosze o pomoc, mam wzrost 160cm, 14 lat, nie jadam miesa, od 7 lat (uczulenie?na sam zapach mnie mdli) prosze o pomoc, jak urosnac szybko (nie mysle ze odrazu w ciagu miesiaca) tak z 5 miechow roboty, podawac wszytkie sugestie, dzieki ;]

[...] moich kolegów , którzy trenują około 5lat widzę , że jestem coraz lepszy,ale... No właśnie , ale wzrost mi trochę nie leży , chciałbym mieć tak z 1,94m ,żeby dobrze się czuć wśród kolegów 1,87m-1,99m.Zarejestrowałem się tu po to , żeby znaleźć odpowiedź jak urosnąć 10cm w naturalny sposób lub poprzez jakieś ćwiczenia rozciągające. Z góry dzięki

[...] barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys kalorii :) nie pije gazowanych rzeczy, ani nie jem słodyczy :) Mam dla Was pytanie, jak urosnąć, bo zatrzymałem się w rozwoju masy :) Robię martwy ciąg 90kg w serii, przysiad 90 w serii, klatka 100 w serii :P co zrobic :( ?? ?? ?? D Dzięki za POMOC z góry [...]

Jak przybrać na masie mięśniowej , jak "urosnąć" w barkach bez KUPOWANIA jakichkolwiek odżywek , chodzi mi o jakieś napoje które można zrobić samemu z minimalnym nakładem finansowym...........................

Witam może polecicie mi jak urosnąć ile razy ćwiczyć w tyg. jakie ćwiczenia?? dietę już dobieram. :- może jakieś suplementy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): grys prosty, [...]

Siemka . mam 16 lat 185 cm wzorstu 85 kg wagi . Zasieg w ataku mam 275 i w bloku 270 . Mam do was pytanko co mam Zrobic aby np zlepszyc wyskok ale chodzi mi o cw np na sali lub troszke schudnąc i poprawic grę . Nie chce robic cw na siłowni bo mam nadzieje ze jeszcze urosnę i jak cos to jak urosnąc co jesc ? Dziekuje i pozdrawiam .

[...] 165cm wzrostu. Chodziłem na siłownie troche wyćwiczyłem. Ale czy to nie pochamuje mi wzrostu? Do tej pory mi nie przeszkadzało to.. Czułem że rosłem. Czytałem rózne rzeczy jakie ćwiczenie robić na wzrost że do sciany plecami trzeba.. albo że na drązku ale to chyba ręce będe miał do ziemi... No wiec czy dobry mam wzrost? 165 w wieku 16 lat? [...]

Witam ćwicze tak na poważnie gdzies od października moje poczatki byly bardzo marne zaczynalem na serie od 25kg teraz 65 (70 kg moze bym wzial) sorki za jakosc ale mialem tylko do dyspozycji kamere internetowa wiec nie jest to zbytnio obiektywne zdjecie mojego wyglada ale chcialem zobaczyc co moga inni o mnie sadzic prosilbym o ewentualne porady, [...]

[...] i kreatyne. Kupilem dobre bialko i pije ale mój lekarz powiedział że nie mogę brać ani kreatyny ani przedtreningowek. On wyśmiewa lekarza i mówi że się nie zna. I ze jak nie bede pil przedtreningowek i kreatyny to nic nie bedzie. A ja nie chce nie wiadomo jak urosnąć chce mieć tylko jędrniejsze cialo. Ogólnie po mnie pojechał a na prawdę [...]

Wiem że wątek jak urosnąć itp. był wiele razy poruszany na forum ale nikt chyba nie zadał jeszcze takiego pytanie, więc chce przeprowadzić sondę: Do ilu lat wy rośliście?? Bo ja mam 17lat i 178cm. Nie wiem jak moja matka(ma coś ok.170cm) ale ojciec ma w dowodzie osobistym(czyli jak miał 18lat) wpisany wzrost 176cm a niedawno się mierzył i ma 178cm [...]